Os sete fatores da iluminação são: atenção plena , investigação dos fenômenos , diligência ,alegria , serenidade , concentração e desapego .
1. Mindfulness:
. O primeiro e mais importante fator é para ser despertar consciente
. Lembre-se, não se esqueça que somos, o que estamos fazendo e quem nós somos
Consciência sempre surge no contexto de uma relação consigo mesmo, com os outros, ou coisas. Não é algo que temos mantido no bolso para remover -lo quando necessário.Respiratórios, caminhadas, movimentos, sensações e todos os fenômenos que nos rodeiam fazem parte da "relação", em que a consciência surge. Você
pode pensar: "Eu sou a causa de que a consciência está presente". . Mas se você olhar em torno de você, você nunca pode encontrar uma
Imagine andar em uma praia meditando e, de repente, o pensamento que surge é: "Eu tenho bastante dinheiro no banco?". Se você nunca se tornar consciente de seus pés em contato com a areia, é o suficiente para voltar para o momento presente. Mas são os seus pés e não o "eu" que lembrá-lo que você está presente.
2. A Investigação de Fenômenos:
a investigação de fenômenos é o segundo fator do despertar.
Um ser humano que gosta de investigar as coisas. Muitas vezes, queremos que os resultados de nossa pesquisa se encaixam em um determinado molde ou demonstrar uma teoria particular, mas às vezes nós permanecem em um estado de abertura e deixar as coisas se revelam. Neste último caso, o nosso conhecimento e expandir limites. Sendo a investigação profunda consciência revela a vida ea realidade.
3. DILIGENCE:
. O terceiro fator do Despertar inclui energia, esforço, diligência e perseverança
No budismo, as fontes de nossa energia são mindfulness, pesquisa e fé em prática.
Ao olhar profundamente, vemos que o a vida é um milagre que está além da nossa compreensão. Mesmo quando sentimos dor, se é que podemos ver que a nossa vida é cheia de significado, teremos energia e alegria. Energia não é apenas o resultado de uma boa saúde ou o desejo de alcançar algum material meta ou espiritual, mas o resultado da sensação de que a nossa vida tem sentido. Faça um esforço no momento ou no lugar errado dissipa a nossa energia. Meditar sentado por longos períodos de tempo sem ter desenvolvido uma boa concentração pode causar-lhe para tomar antipatia à meditação ou mesmo parar de praticar.
4. JOY:
O quarto fator de Despertar é serenidade. Diligência é sempre acompanhada de serenidade.Devemos aprender a tirar a nossa energia da cabeça ao abdome. Pelo menos uma vez a cada quinze minutos que precisa para praticar o desapego.
Quando estamos doentes, estávamos na cama sem fazer nada. Muitas vezes, nós nem mesmo comer ou beber. Toda a nossa energia está focada em curar. Nós precisa para praticar o resto, embora não estão doentes. A sessão ou meditação andando e comendo conscientemente boas oportunidades para descanso. Quando você sentir-se agitado, se você pode ir a um parque ou um jardim, será uma boa oportunidade para descansar. Se você andar devagar e lembre-se para levá-lo fácil, se você é capaz de se sentar e não fazer nada uma vez em um tempo, você pode descansar profundamente e entrar num estado de verdadeira serenidade.
5. SERENIDADE:
O quinto fator do despertar é a alegria. A alegria é acompanhada por felicidade, mas não sãoalgumas diferenças.
Quando você está com sede e servir-lhe um copo de água, você sente alegria. Mas quando você bebe, você sente a felicidade. Ele
é possível para desenvolver a alegria em sua mente, mas o corpo está doente. Este, por sua vez, irá ajudar o seu corpo.
A alegria provém de sentir a refrescante e belo fora e dentro de nós coisas.
Normalmente, nós só percebemos o mal. Se podemos expandir nossa visão e também ver o que é certo, esse quadro mais amplo sempre trazem alegria.
6. CONCENTRAÇÃO:
. O Sexto Fator do Despertar é a concentração
Nós nos reunimos energia mental e encaminhá -lo para um objeto.
Com a concentração de nossa mente vai para um ponto e de uma forma natural continua focada nele. Para ser necessidade consciente para saber foco.
A concentração em si não é saudável. O que torna isso benéfico não é o objeto de nossa concentração.
Se você usar concentração meditativa para escapar da realidade, não é benéfico.
7. DESAPEGO:
. O Fator Sétimo do Despertar é a equanimidade ou descolamento
equanimidade é um aspecto do amor verdadeiro. . Ele está longe de ser a indiferença
Ao praticar a equanimidade amor a todos igualmente.
Buda disse: "Para seguir meus ensinamentos, seu coração deve estar vazio de ódio, não deveria proferir palavras duras, você deve ser compassivo, e abster-se de abrigar hostilidade ou rancor. "
Este ensinamento nos coloca em contato com a nossa intenção mais nobre, que é o oposto das fortes energias de hábitos.
Estes sete fatores são ramos da mesma árvore e acima de tudo, constitui a prática do amor.
Thich Nhat Hanh
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